こんなお悩みはありませんか？
💭仕事や子育てで
体も心もクタクタ...
💭姿勢や体のコリが
気になる...
💭運動不足だけど、
激しい運動は
ちょっと...
💭自分のための時間が
なかなか取れない...
私も同じでした
インストラクターである私自身も、仕事で無理をしすぎて体調を崩したり、
出産・育児で心と体が不安定になり産後うつになったりと、
「体の不調」や「心の疲れ」を抱えていました。
そこで出会ったのが、呼吸を整え体と心の緊張をゆるめる「ヨガ」でした。
いつも体に力が入った状態であることに気付いて力を抜けるようになり、
気付けば気持ちも軽くなっていきました。
ヨガもバレエも「がんばるため」ではなく「ゆるめるため」に
取り入れることで、心も体もラクに。
同じようにがんばる女性に、無理せず力を抜いて、
自分らしくいられる場所を作りたいと思い、レッスンを始めました。
皆様にもぜひ、「ケアバレエヨガ」で心身をリセットしていただきたいです！
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Nanase
🩰ケアバレエヨガインストラクター
🩰3歳から15年間バレエを習う
🩰2児の母
受講者の声
体が軽くなって、
気分もスッキリ！
久しぶりに
自分の時間が持ててリフレッシュ
できました
体が硬い私でも
安心してできました
他との違い
一般的なヨガ教室との違い
✨体に無理なくできる常温でのレッスン
✨激しい運動ではなく、無理なく続けられる
✨バレエを取り入れ単調にならず踊るような動き
他のダイエット／フィットネスとの違い
✨ハードさではなく「癒し」と「体ケア」
✨続けやすさ重視
よくある質問
Q. 体が硬いのですが大丈夫ですか？
→ はい、硬い方こそ効果を実感できます。
Q. ヨガもバレエも未経験ですができますか？
→ はい、やさしい動きでレッスンをしますので初心者大歓迎です！
Q. ヨガマットを持っていません。
→ 無料でヨガマットを貸し出しています。
対象となる方
おすすめしたい方
✅子育て中のママ
✅ゆったりとした自分時間を持ちたい方
✅無理なく体を整えたい方
おすすめできない方
❌ハードな運動で汗をかきたい方
❌即効で大幅なダイエットを望む方
